De uns tempos pra cá a salada no pote andou ganhando mais espaço, Morô? Ainda mais agora no calor que fica uma delícia comer uma saladinha fresca e geladinha, né? Ela é ideal para quem almoça fora e precisa de uma comidinha rápida para preparar nos dias mais corridos!

São várias as opções, então vamos mostrar algumas imagens de referência e também ensinar o passo a passo de como montá-la.

Como montar?

Pra facilitar siga o nosso esqueminha de montagem:

O segredo na montagem é sempre deixar o molho na base e na parte superior deixar as folhas, que sempre devem estar sequinhas para não murcharem.

Da mesma maneira, os itens mais pesados devem ficar acima do molho para não “esmagar” os mais leves, Morô?

Sequencia de baixo para cima:

Molho -> itens pesados -> itens leves -> folhas

 

Super fácil né? Agora vamos para alguns ingredientes que você pode usar:

MOLHOS

  • Iogurte
  • Molho de mel
  • Mostarda

 

ITENS PESADOS

  • Vagem
  • Cenoura
  • Pepino
  • Grão de bico
  • Rabanete
  • Macarrão integral
  • Feijão
  • atum
  • frango desfiado
  • peito de frango fatiadinho e grelhado
  • peito de peru
  • queijo
  • brócolis
  • couve flor

 

ITENS LEVES:

  • Cogumelo
  • Palmito
  • Tomate
  • Cebola
  • Milho
  • Ervilha
  • Cenoura ralada
  • sementes (linhaça, gergelim, chia, etc)
  • morango
  • manga
  • melão

 

FOLHAS

  • Alface
  • Rúculas
  • Couve
  • Repolho
  • Acelga
  • Agrião

 

Lembrou-se de mais alguma coisa que a gente não colocou na listinha? Pode colocar!

Dica: Não se esqueça de chacoalhar bem o pote antes de comer :D