Autor: Redação

  • Quais as roupas preferidas da mulher brasileira?

    Quais as roupas preferidas da mulher brasileira?

    Afirmar que existe uma única roupa preferida entre todas as mulheres brasileiras seria um equívoco. A moda no Brasil é extremamente diversa e plural, refletindo a riqueza cultural do país e a individualidade de cada mulher. No entanto, podemos destacar algumas peças que se destacam na preferência de muitas brasileiras, seja por sua versatilidade, conforto ou estilo:

    1. Vestidos: Os vestidos são peças atemporais e queridinhas das brasileiras, perfeitos para diversas ocasiões. Do clássico jeans ao romântico longo, há opções para todos os gostos e estilos. A escolha do tecido, modelagem e estampas também contribui para a versatilidade da peça, que pode ser usada tanto no dia a dia quanto em eventos mais formais.

    2. Jeans: O jeans é outro item indispensável no guarda-roupa da mulher brasileira. Democrático e prático, ele pode ser combinado com diversos tipos de blusas, calçados e acessórios, criando looks para diferentes ocasiões. Shorts, calças, saias e jaquetas jeans são peças que garantem conforto e estilo em qualquer produção.

    3. Camisetas: As camisetas são peças básicas e essenciais para o dia a dia. No Brasil, elas ganham ainda mais destaque por serem versáteis e poderem ser personalizadas com estampas, frases e mensagens que refletem a personalidade de cada mulher. Camisetas básicas, croppeds, estampadas, de bandas ou com frases divertidas são algumas das opções que as brasileiras adoram.

    4. Sandálias: O clima tropical do Brasil favorece o uso de sandálias durante grande parte do ano. As brasileiras aproveitam essa vantagem para investir em diversos modelos, desde rasteirinhas confortáveis até sandálias de salto elegantes. As opções são infinitas, e cada mulher pode escolher o modelo que mais combina com seu estilo e com a ocasião.

    5. Blusas: As blusas são peças que complementam os looks e podem ser usadas para expressar a personalidade de cada mulher. No Brasil, as opções são diversas, desde blusas básicas de algodão até peças mais elaboradas com rendas, bordados ou transparências. As brasileiras também adoram usar croppeds, que deixam o visual mais moderno e sensual.

    Outras peças que merecem destaque:

    • Saias: As saias são peças femininas e versáteis que podem ser usadas em diversas ocasiões. No Brasil, as saias midi, jeans e longas são algumas das mais populares.
    • Shorts: Os shorts são peças confortáveis e práticas, perfeitos para os dias mais quentes. No Brasil, os shorts jeans são os mais queridinhos, mas também há opções em outros tecidos e estilos.
    • Macacões: Os macacões são peças únicas que garantem um visual prático e estiloso. No Brasil, os macacões jeans e os de tecido fluido são os mais populares.
    • Acessórios: Os acessórios são peças que complementam os looks e podem dar um toque especial à produção. As brasileiras adoram usar colares, brincos, pulseiras, chapéus e óculos de sol.

    É importante lembrar que a moda é uma forma de expressão individual, e o que importa é que cada mulher se sinta bonita e confortável com o que veste. As peças mencionadas acima são apenas algumas sugestões, e existem infinitas outras opções para explorar. O importante é encontrar o estilo que mais combina com você e se sentir confiante e feliz com a sua roupa.

  • Pão Low Carb: Confira 8 Deliciosas e Diferentes Receitas

    Pão Low Carb: Confira 8 Deliciosas e Diferentes Receitas

    Primordialmente, quer aprender várias receitas de Pão Low Carb?

    Em primeiro lugar, se você segue uma dieta Low Carb, sabe como é preciso estar sempre adaptando algumas receitas, fazendo substituições de farinhas e outros tipos de ingredientes por opções com menos carboidratos.

    Em segundo lugar, para muitas pessoas, o difícil é substituir o pão. Mas nesse artigo eu vou te mostrar 8 receitas de Pão Low Carb super saborosas e que fará você esquecer os pães tradicionais rapidinho.

    Confira agora, por exemplo, essas 8 receitas!

    Receita de Pão Low Carb de Nata

    Ingredientes:

    • 3 ovos;
    • 1 xícara de farinha de amêndoas;
    • 50 gramas de queijo parmesão ralado fino;
    • 3 colheres de sopa de água;
    • 3 colheres de sopa de nata;
    • 1 colher de sopa rasa de fermento em pó.

    Modo de preparo:

    • Precipuamente, coloque todos os ingredientes com exceção do fermento em um liquidificador e bata até ficar homogêneo.
    • Em seguida, despeje em um bowl e incorpore o fermento com suavidade com uma colher.
    • Logo depois, quando estiver homogêneo, despeje a massa em uma forma retangular (de bolo inglês) untada e leve para assar a 200 graus, por 30 minutos ou até dourar.
    • Depois disso, espere esfriar.
    • Enfim, desenforme e sirva em fatias.

    Receita de Pão Low Carb de Parmesão

    Ingredientes:

    • 3 ovos;
    • 50ml de creme de leite light;
    • 3 colheres de sopa de água;
    • 1 xícara de farinha de amêndoas;
    • orégano a gosto;
    • manjericão a gosto;
    • sal a gosto;
    • 50g de parmesão ralado;
    • 1 colher de sopa de fermento em pó.

    Modo de preparo:

    • Em primeiro lugar, coloque os ovos, o creme de leite e a água no liquidificador e bata por 10 minutos até incorporar bem.
    • Logo após, acrescente os demais ingredientes, exceto fermento e parmesão e bata mais um pouco. Por último acrescente o parmesão e o fermento e mistura levemente. Despeje em uma forma para pão untada.
    • Depois isso, leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 10 minutos ou até o pão crescer.
    • Logo depois, reduza o fogo para 140 graus e asse por mais 25 minutos.
    • Enfim, espere amornar, desenforme e sirva. 

    Receita de Pão Low Carb de Couve-flor

    Ingredientes:

    • 1/2 pé de couve-flor picadinha;
    • 50 gramas de parmesão ralado;
    • 1 ovo;
    • sal a gosto.

    Modo de preparo:

    • Precipuamente, pique bem a couve-flor até formar um arroz de couve-flor.
    • Logo depois, em um bowl, misture a couve-flor com o parmesão e ovo até obter uma mistura homogênea. Tempere com sal.
    • Em seguida, unte uma frigideira com azeite ou manteiga e leve o pão para dourar por 5 minutos de cada lado ou até ficar douradinha.
    • Enfim, sirva como preferir! 

    Receita de Pão Low Carb com Farinha de Coco

    Ingredientes:

    • 3/4 de xícara de pasta de amêndoa;
    • 5 ovos;
    • 1/4 de xícara de óleo de coco;
    • 1 colher de sopa de mel;
    • 1 colher de chá de vinagre de maçã;
    • 1/4 de xícara de farinha de linhaça;
    • 3 colheres de sopa de farinha de coco;
    • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio;
    • 1/2 colher de chá de sal marinho. 

    Modo de preparo:

    • Primordialmente, pré-aqueça o forno a 180 graus. Unte ou cubra uma forma com papel manteiga.
    • Misture, em seguida, em um bowl, a pasta de amêndoa, os ovos, o óleo de coco, o mel e o vinagre de maçã. Incorpore até obter uma massa homogênea.
    • Logo após, peneire a semente de linhaça, a farinha de coco o bicarbonato de sódio e o sal e misture em outra tigela.
    • Em seguida, misture os ingredientes secos com os molhados e bata bem com um fouet até obter uma massa homogênea.
    • Nesse meio tempo, despeje a massa na forma reservada. Leve ao forno para assar por 30 minutos ou até dourar.
    • Enfim, espere amornar, desenforme e sirva! 

    Receita de Pão Low Carb com Psyllium

    Ingredientes:

    • 1 ¼ xícara de farinha de amêndoas;
    • 5 colheres de sopa de psyllium em pó;
    • 2 colheres de chá de fermento em pó;
    • 1 colher de chá de sal;
    • 2 colheres de chá de vinagre de maçã;
    • 1¼ xícaras de água fervente;
    • 3 claras;
    • sementes de gergelim a gosto. 

    Modo de preparo:

    • Em primeiro lugar, misture bem os ingredientes secos em uma tigela.
    • Em segundo lugar, adicione a água fervente, o vinagre e as claras e utilize um mixer para misturar por 30 segundos.
    • Logo após, quando estiver consistente, umedeça as mãos e modele bolinhas do tamanho de pão desejado, pode ser bisnaga, redondo e achatado, como preferir.
    • Em seguida, coloque em forma untada e leve ao forno a 180 graus por 50 minutos em forno pré-aquecido.
    • Enfim, quando dourar, sirva! 

    Receita de Pão Low Carb com 2 Ingredientes

    Ingredientes:

    • 1 ovo;
    • 1 colher de sopa de farinha de coco.

    Modo de preparo:

    • Precipuamente, bata o ovo em um prato fundo até ficar homogêneo e espumoso.
    • Em seguida, incorpore a farinha formando uma massinha.
    • Logo depois, leve ao microondas por 30 segundos apenas para dar o ponto consistente da massa.
    • Posteriormente, leve essa massa crua ao grill e deixe dourar dos dois lados. Rende uma porção.
    • Dessa forma, consuma como preferir. 

    Receita de Pão Low Carb com Amêndoas e Linhaça

    Ingredientes:

    • 2 ovos batidos;
    • 1 1/2 colher de sopa de farinha de amêndoas;
    • 1 1/2 colher de sopa de farinha de linhaça dourada;
    • 3/4 colher de café de fermento em pó;
    • sal a gosto;
    • pimenta a gosto;
    • gergelim a gosto.

    Modo de preparo:

    • Primordialmente, bata bem os ovos e reserve. Misture as farinhas e temperos, exceto o fermento que deve ser adicionado por último.
    • Em seguida, junte a mistura de farinhas e temperos com os ovos e depois acrescente o fermento.
    • Depois disso, coloque a massa na frigideira aquecida e untada e tampe. Deixe dourar em fogo baixo, em seguida vire e doure do outro lado.
    • Se preferir pode levar ao forno em assadeira untada por 15 minutos em temperatura média.
    • Dessa forma, Sirva! 

    Receita com Flocos de Amaranto

    Ingredientes:

    • 1 ovo;
    • 1 colher de sopa de farinha de amêndoas;
    • Farinha de linhaça dourada: 1 colher de sopa
    • 1 colher de sopa de flocos de amaranto;
    • Gergelim torrado: 1 colher de chá
    • 1 colher de café de fermento biológico;
    • 1 pitada de sal marinho. 

    Modo de preparo:

    • Em primeiro lugar, em um bowl adicione o ovo e bata com um fouet até ficar espumoso.
    • Em segundo lugar, acrescente as farinhas e misture bem até incorporar.
    • Logo após, por último, coloque o gergelim e o fermento e misture.
    • Em seguida, aqueça uma frigideira pequena em fogo bem baixo e coloque a massa para dourar.
    • Logo após, tampe e deixe assar dos dois lados.
    • Dessa forma, sirva recheado como quiser! 

    CONCLUSÃO

    Em conclusão, agora que você já conhece várias receitas, pode variar sempre no seu lanche.

    Enfim, espero que você tenha gostado desse artigo.

    Portanto, se esse artigo foi útil para você, deixe o  seu comentário e compartilhe com os seus amigos.

  • Marmita fitness: conheça os benefícios dessas refeições

    Marmita fitness: conheça os benefícios dessas refeições

    Inicialmente, hoje falaremos dos benefícios das refeições que podem ser feitas em casa ou compradas, a marmita fitness.

    Cada refeição é uma chance de ser fitness.

    A nova onda fitness vem atingindo pessoas de todas as idades.

    Do mesmo modo, mais e mais pessoas tentam se manter em forma procurando hábitos de vida mais saudáveis.

    A principio, boa parte destes hábitos passa pela mudança na alimentação.

    Porém, para quem não sabe como fazer uma alimentação saudável ou não têm a menor ideia de por onde começar, isso pode ser um desafio.

    Nesse artigo vamos resolver esse problema falando sobre a marmita fitness.

    Falaremos também de seus benefícios que vão melhorar sua saúde e da mesma forma, a sua aparência.

    Além disso, vai te deixar com muito mais disposição e com a auto estima lá em cima.

    PREPARE SUA MARMITA FITNESS COM INGREDIENTES DE QUALIDADE

    Você pode preparar sua marmita fitness pessoalmente ou comprar ela pronta de algum serviço que seja de confiança.

    Um dos pontos principais da marmita fitness é que os ingredientes são escolhidos com muito cuidado.

    Nesse sentido, a ideia da marmita fitness é justamente que ela seja formada com a intenção de melhorar a saúde.

    SAL SOB CONTROLE

    As recomendações médicas são de que devemos ingerir o mínimo de sal por dia.

    Deve ser considerado que 5 gramas seria o valor máximo aceitável em um dia normal.

    Por isso, se você parar e olhar o que você tem comido vai ficar surpreso ao perceber que em média uma pessoa normal costuma comer pelo menos 50 gramas de sal diários.

    A maior parte dos nossos alimentos inclui frituras e consequentemente, perdemos totalmente o controle.

    Já na marmita fitness, a ideia é substituir os temperos industrializados por opções saudáveis e assim ter mais qualidade de vida.

    COMER PARA SOBREVIVER

    Talvez o maior benefício da marmita fitness é que ela é planejada.

    Quando você sai de casa sem saber o que vai comer no almoço e acaba comendo fora de casa, ninguém está pensando na saúde enquanto faz refeições para vender.

    Você normalmente vai comer mais e daí vai comer em horários errados.

    Da mesma forma, vai escolher as opções mais gordurosas, mais salgadas, mais doces ou tudo junto.

    Já a marmita fitness têm um controle planejado porque você vai ter seu alimento em mãos na hora certa com os ingredientes corretos.

    Não vai precisar se colocar em uma situação de tentação onde você precise comer um pudim inteiro.

    EXPERIÊNCIA CULINÁRIA

    Outro ponto importante, estamos acostumados a comer praticamente às mesmas coisas todos os dias.

    A verdade é que pegamos vícios alimentares de repetir aquelas comidas que têm o sabor mais agradável aos nossos paladares.

    E dificilmente nos damos ao trabalho de experimentar algo novo, afinal, porque você iria querer algo diferente se você pode apenas pedir a lasanha de sempre que você sabe que vai amar?

    Pois é, com a marmita fitness você vai ser incentivado a experimentar.

    Tentar novos sabores e combinações, literalmente aumentar sua experiência culinária.

    Isso vai tirar os vícios do seu paladar e em pouco tempo você vai notar sabores que nunca tinha percebido antes mesmo em alimentos que você costumava comer com frequência.

    ECONOMIA

    Esse tinha que ser um fator importante porque quanto mais você come sem planejamento, simultaneamente mais você gasta.

    Nesse sentido, se você apenas preparar suas próprias marmitas fitness seguindo um cronograma ou mesmo se você contratar um serviço que faça isso por você, vai ser muito econômico.

    Portanto, você não vai ter ingredientes desperdiçados e vai cortar fora uma imensa quantidade de comidas que não te faziam bem e que você sabia disso, mas comia mesmo assim.

    Em conclusão, além de fazer bem para o seu corpo a marmita fitness faz bem para o seu bolso.

  • Porque você deve matricular seu filho em aulas de teatro

    Porque você deve matricular seu filho em aulas de teatro

    Quando se trata de deixar seu filho entusiasmado com as artes, o teatro pode ser uma boa escolha. Aqui estão cinco razões para matriculá-los em uma aula.

    O teatro pode ajudar seu filho a desenvolver habilidades importantes.

    Um dos muitos benefícios de matricular seu filho em uma aula de teatro é que ele aprenderá a resolver problemas e a pensar de pé. Eles aprenderão a transmitir seus sentimentos e a representar cenas, o que os ajudará a desenvolver confiança e independência.

    O teatro também pode ensinar às crianças sobre si mesmas e sobre o mundo ao seu redor.

    O teatro pode ajudar seu filho a aprender sobre a expressão. Quando seu filho faz uma aula de teatro, ele aprenderá como se expressar através de sua atuação.

    Eles aprenderão sobre os diferentes métodos de atuação e como fazer uma audição para os papéis que lhes interessam.

    O teatro também pode ajudar seu filho a entender e dominar a arte de contar histórias. Através da atuação, seu filho será capaz de desenvolver fortes laços emocionais com seu público. Além disso, o teatro proporciona uma excelente forma de socialização para as crianças.

    Elas aprenderão como trabalhar em equipe e como construir relacionamentos com outras crianças. O teatro também ensina às crianças como administrar suas emoções em situações difíceis. Ao aprender a se expressar e pensar de pé, as crianças se tornarão melhores comunicadores e contadores de histórias.

    1 – Pode ser uma maneira divertida para seu filho se socializar.

    Quando seu filho se matricular em aulas de teatro, ele será capaz de construir habilidades importantes como socialização, comunicação e narração de histórias. Ao participar de espetáculos encenados, eles aprenderão a agir e a se comunicar de forma eficaz.

    Além disso, eles aprenderão o que faz uma boa história e como desenvolver personagens. Ao participar do teatro, seu filho se tornará mais engajado no trabalho escolar e na vida em geral.

    O teatro pode ajudar as crianças a aprender como desenvolver e interpretar diferentes tipos de personagens. De fato, as aulas de teatro podem ajudar seu filho a desenvolver habilidades tais como atuar, improvisar e criar uma linha de história de sucesso.

    Ao treinar seu filho nessas diversas áreas, ele estará mais apto a se comunicar e contar histórias mais tarde na vida.

    O teatro é uma ótima maneira de as crianças se socializarem também. Ao participar de aulas de teatro, seu filho se tornará mais extrovertido e confiante. Eles também aprenderão a trabalhar juntos como uma equipe, algo que será muito valioso no futuro.

    Teatro não é só para crianças – é ótimo também para adultos! Muitas pessoas usam aulas de teatro para melhorar suas habilidades de comunicação, resolver problemas e desenvolver seus talentos de atores.

    Finalmente, o teatro pode ensinar às crianças sobre diferentes culturas e religiões. Estudando diferentes roteiros e assistindo produções de todo o mundo, seu filho poderá adquirir uma maior compreensão das outras pessoas e de suas crenças. Este tipo de educação é importante – ela pode ajudar a evitar mal-entendidos no caminho.

    1 – Teatro pode ajudar seu filho a construir autoconfiança.

    O teatro pode ser uma ótima maneira de seu filho aprender a confiar e a respeitar a si mesmo.

    O teatro pode ajudar seu filho a desenvolver a autoestima. O teatro pode ajudar seu filho a aprender a trabalhar em equipe. O teatro pode ajudar seu filho a aprender a lidar com situações difíceis.

    O teatro também pode ajudar seu filho a aprender a falar em público. Se você está procurando maneiras de entusiasmar seu filho com as artes, o drama pode ser uma boa escolha.

    2 – O teatro pode ensinar a seu filho sobre diferentes culturas e religiões.

    Há muitos aspectos de diferentes culturas e religiões que podem ser aprendidos através do drama. O drama pode ajudar seu filho a aprender sobre os costumes e crenças de outras pessoas.

    Por exemplo, ao realizar uma peça teatral sobre o cristianismo, seu filho pode aprender sobre o coelho da Páscoa, o batismo e a Última Ceia. Realizando uma peça teatral sobre o hinduísmo, seu filho pode aprender sobre os vários deuses e deusas, carma e meditação.

    O teatro pode até ajudar seu filho a entender diferentes práticas religiosas se ele não estiver familiarizado com elas. Por exemplo, ao realizar uma peça teatral sobre o xintoísmo, seu filho pode aprender sobre o costume espiritual de lavar as mãos antes das refeições.

    O teatro pode proporcionar a seu filho uma oportunidade de explorar diferentes culturas e religiões em um ambiente seguro e divertido. O teatro pode ser uma maneira divertida de seu filho se socializar.

    Um dos benefícios das aulas de teatro para crianças na escola é que elas podem desenvolver habilidades importantes, tais como trabalho em equipe e comunicação.

    O teatro também pode ajudar seu filho a se tornar mais extrovertido e social. Ao compartilhar suas experiências e talentos em um ambiente de grupo, seu filho estará mais confiante e capaz de construir relacionamentos fortes.

    O teatro pode ensinar a seu filho sobre diferentes culturas e religiões. Ao compreender o contexto de uma história, seu filho será capaz de se comunicar de forma mais eficaz. Através do teatro, seu filho aprenderá a contar histórias de uma forma que apelará para uma audiência.

    O teatro pode ajudar seu filho a desenvolver habilidades de contar histórias e de comunicação.

    Um dos benefícios mais importantes de matricular seu filho em aulas de teatro é que ele pode aprender a contar uma história de forma convincente e a se comunicar de forma clara e concisa.

    O teatro pode ajudar seu filho a desenvolver suas habilidades de escrita, bem como sua capacidade de pensar de pé, compreender diferentes culturas e empatizar com os outros.

    Se você está procurando maneiras de entusiasmar seu filho com as artes, o teatro pode ser uma boa escolha. Aqui estão cinco razões para matriculá-los em uma aula.

    Embora haja alguns problemas a serem resolvidos (como bullying e queima do clube de teatro), no geral, o teatro é uma ótima maneira de estimular a criatividade, as habilidades sociais e a autoconfiança de seu filho.

  • Controle Natural de Pragas: Dicas para uma Horta Saudável

    Controle Natural de Pragas: Dicas para uma Horta Saudável

    Há algo verdadeiramente mágico em colocar as mãos na terra e cultivar seu próprio pedaço de verde, não é? 

    Seja uma vasta horta de legumes ou um cantinho dedicado a ervas aromáticas na varanda, o prazer de ver suas plantas crescendo e florescendo é incomparável. 

    Mas, como todo bom jardineiro sabe, esse pequeno paraíso atrai mais do que apenas admiração: as pragas estão sempre à espreita, prontas para fazer um banquete com suas queridas plantinhas.

    Neste ponto, você pode estar se perguntando: como manter minha horta saudável e vibrante sem recorrer a produtos químicos agressivos que prejudicam o meio ambiente e a saúde de minha família? 

    Felizmente, a natureza nos oferece soluções maravilhosas e sustentáveis para esse dilema.

    Neste artigo, você vai aprender como algumas dicas simples e eficazes te permitem trabalhar em harmonia com a natureza, transformando sua horta em um oásis de biodiversidade e saúde.

    Prepare-se para fazer novos amigos insetos, descobrir as alianças secretas entre as plantas e armar-se com táticas criativas que mantêm as pragas à distância. A jornada para uma horta feliz e saudável começa agora. Vamos nessa?

    Dica 1: Faça Amigos Insetos! 

    Imagine se, em vez de lutar contra todos os insetos, pudéssemos convidar alguns para serem os guardiões de nossa horta? 

    Parece uma reviravolta digna de desenho da Disney, mas é uma estratégia eficaz no mundo real do controle natural de pragas. 

    Certos insetos são verdadeiros heróis quando o assunto é manter as pragas longe de nossas plantas amadas.

    Joaninhas: As Guerreiras Vorazes

    As joaninhas não são apenas charmosas, mas são vorazes predadores de pulgões, uma praga comum em muitas hortas. 

    Ao atrair joaninhas para seu espaço verde, você terá pequenos soldados trabalhando dia e noite para proteger suas plantas. 

    Para isso, basta plantar capuchinha perto de suas hortaliças, já que essa planta pode ser um convite irresistível para essas belas guerreiras.

    Crisopídeos: Os Aliados Discretos

    Menos conhecidos que as joaninhas, mas igualmente eficazes, os crisopídeos, ou “lacewings” como são chamados em inglês, têm um apetite insaciável por pulgões e outras pragas. 

    As larvas desses insetos são particularmente eficientes em limpar infestações!

    Uma forma de atraí-los é garantir que sua horta tenha uma boa diversidade de plantas, incluindo aquelas que produzem muito pólen e néctar.

    Aranhas: As Tecelãs Protetoras

    Por essa você não esperava, não é mesmo? Mas é sério, as aranhas podem ajudar a controlar as pragas da sua horta! 

    Embora muitas vezes mal compreendidas, as aranhas desempenham um papel vital no controle de mosquitos, moscas e outros insetos que podem prejudicar nossa horta.

    Deixar um cantinho do seu jardim um pouco mais “selvagem” pode criar o habitat perfeito para essas tecelãs protetoras!

    Como Criar um Convite Irresistível para esses Insetos?

    Criar um ambiente acolhedor para esses aliados naturais significa pensar na biodiversidade.

    Aliás, você sabe o que é biodiversidade?

    Biodiversidade é o “conjunto de todas as espécies de seres vivos existentes em determinada região ou época”, 

    Evidentemente, isso não quer dizer que você precise plantar absolutamente tudo.

    Incluir uma variedade de plantas nativas, manter uma fonte de água limpa e pequena, e evitar pesticidas químicos são passos essenciais. 

    Além disso, pequenas estruturas como pilhas de galhos ou pedras podem oferecer abrigos seguros para muitos desses insetos benéficos.

    Ao abrir as portas da sua horta para esses incríveis aliados naturais, você não apenas ganha uma linha de defesa contra pragas, mas também contribui para a saúde do ecossistema local. 

    Dica 2: As Plantas também têm BFFs!

    Você sabia que algumas plantas, quando cultivadas juntas, podem se proteger mutuamente contra pragas? 

    Esse conceito fascinante, conhecido como “companheirismo de plantas”, é um dos segredos mais bem guardados da jardinagem orgânica. 

    Alho e Cebola: Os Guardiões Aromáticos

    O forte aroma de alho e cebola não é apenas útil na cozinha, mas também repele muitas pragas. 

    Plantar esses guardiões ao redor de tomateiros, por exemplo, pode ajudar a afastar insetos nocivos. Além disso, o alho tem o benefício adicional de repelir coelhos que, embora fofos, podem ser verdadeiros vilões para suas hortaliças.

    Cravos: As Flores Amigas da Horta

    As tagetes, ou cravos-de-defunto, são verdadeiras super-heroínas no mundo das plantas companheiras.

    Além de suas flores vibrantes e coloridas que embelezam qualquer horta, elas exalam um aroma que repele nematóides do solo e até alguns insetos voadores. 

    Plantá-las entre seus vegetais não só traz uma lindeza de cores, mas também uma forte defesa contra invasores indesejados.

    Manjericão e Tomate: Uma Dupla Deliciosa

    Quem diria que a combinação clássica de manjericão e tomate na culinária também funciona maravilhas na horta?

    O manjericão tem um aroma que repele moscas e mosquitos, e que de quebra ainda pode melhorar o sabor dos tomates. 

    Plantar manjericão ao redor de tomateiros cria uma parceria mutuamente benéfica, protegendo os tomates e incentivando uma colheita mais saborosa.

    Criando uma Comunidade Vegetal

    Integrar plantas companheiras na sua horta não é apenas sobre repelir pragas, mas é sobre criar um ecossistema diversificado e equilibrado onde as plantas se apoiam mutuamente.

    Essa sinergia não só fortalece as defesas naturais das suas plantas, mas também pode melhorar o sabor e a saúde do solo.

    Ao planejar sua horta, considere incorporar essas e outras combinações de plantas companheiras. Você verá que, com um pouco de conhecimento e criatividade, é possível cultivar uma horta vibrante e próspera, cheia de vida e livre de químicos nocivos.

    Dica 3: Barreiras e Táticas de Mãos à Obra!

    Já ouviu falar que a melhor defesa é um bom ataque?

    No mundo da jardinagem, isso significa arregaçar as mangas e adotar algumas táticas manuais, além de estabelecer barreiras físicas inteligentes para proteger suas plantinhas.

    Essas estratégias podem ser surpreendentemente eficazes e totalmente amigáveis ao ambiente!

    Barreiras Físicas: A Primeira Linha de Defesa

    Uma forma simples e eficaz de prevenir danos por pragas é o uso de barreiras físicas.

    Telas de cobertura, por exemplo, podem ser estendidas sobre as plantas para protegê-las de borboletas e outras pragas voadores, impedindo-as de depositar ovos. 

    Já colares de papelão ao redor do caule das plantinhas jovens podem evitar que lesmas e caracóis cheguem até elas. Essas soluções são fáceis de implementar e fazem uma grande diferença na proteção de sua horta.

    Controle Manual: O Toque Pessoal

    Não subestime o poder de uma inspeção regular e a remoção manual de pragas. 

    Equipe-se com uma luva e uma dose de paciência, e percorra suas plantas, removendo insetos e ovos indesejados. 

    Apesar de ser uma tarefa mais trabalhosa, esse método permite uma conexão mais profunda com sua horta, além de ser extremamente eficaz para infestações localizadas.

    Aspersão de Água: Simples, mas Eficaz

    Uma tática subestimada é o uso de um forte jato de água para desalojar pragas como pulgões e ácaros das plantas. 

    Essa abordagem deve ser gentil com as plantas, mas suficientemente robusta para afastar os invasores. Além disso, é uma ótima desculpa para passar mais tempo ao ar livre, cuidando de seu jardim!

    Horta Livre de Pragas é Questão de Equilíbrio

    Adotar essas táticas não significa que você terá uma horta completamente livre de pragas, pois o natural é natural…e saudável. 

    A presença de algumas pragas é normal e até necessária para um ecossistema saudável. O que buscamos é um equilíbrio, onde seja possível minimizar os danos e permitir que a horta prospere de maneira sustentável.

    Mas, com essas táticas em mãos, você está equipado para proteger sua horta de maneira eficaz, sem recorrer a soluções químicas prejudiciais. 

    É uma forma de honrar o compromisso com a saúde do seu jardim, da sua família e do planeta.

    Agora me conte uma coisa: Você tem alguma tática natural para manter sua hortinha livre de pragas? Compartilhe conosco nos comentários!

  • Charme e sofisticação na mulher brasileira Isso é real?

    Charme e sofisticação na mulher brasileira Isso é real?

    Sim, o charme e a sofisticação são características marcantes da mulher brasileira, reconhecidas e admiradas em todo o mundo. Essa combinação única se manifesta de diversas maneiras, desde a beleza natural e sensual até a personalidade autêntica e vibrante.

    Beleza natural: A mulher brasileira é conhecida por sua beleza natural exuberante, com curvas esculturais, pele bronzeada, cabelos fartos e negros, e um sorriso radiante. Essa beleza não se limita apenas a padrões estéticos, mas também traduz a saúde, a vitalidade e a alegria de viver que caracterizam as brasileiras.

    Sensualidade: A mulher brasileira é naturalmente sensual e sabe valorizar sua feminilidade. Ela se sente à vontade para expressar sua sensualidade de forma autêntica, seja através da roupa, da dança ou da maneira de se comportar. Essa sensualidade não é vulgar ou provocativa, mas sim algo natural e contagiante que atrai e encanta.

    Personalidade autêntica: A mulher brasileira é autêntica e verdadeira consigo mesma. Ela não tem medo de ser diferente e de seguir seus próprios sonhos. Essa autenticidade se reflete em sua maneira de se vestir, de se comportar e de se relacionar com o mundo.

    Vibração e alegria de viver: A mulher brasileira é vibrante e alegre. Ela gosta de aproveitar a vida ao máximo e contagia as pessoas ao seu redor com sua positividade e energia. Essa alegria de viver é um dos traços mais marcantes da personalidade brasileira e contribui para o charme e a sofisticação da mulher brasileira.

    Estilo único: A mulher brasileira tem um estilo único e próprio, que combina elementos da cultura brasileira com tendências internacionais. Ela não segue cegamente a moda, mas sim usa a roupa como forma de expressar sua personalidade e seu estilo de vida. Esse estilo único é mais um fator que contribui para o charme e a sofisticação da mulher brasileira.

    Inteligência e cultura: A mulher brasileira é inteligente e culta. Ela se interessa por diversos assuntos e está sempre buscando novas informações e conhecimentos. Essa inteligência e cultura a tornam uma pessoa interessante e atraente, além de contribuir para o seu sucesso pessoal e profissional.

    Força e independência: A mulher brasileira é forte e independente. Ela sabe cuidar de si mesma e não depende dos outros para ser feliz. Essa força e independência a tornam uma mulher confiante e segura de si, o que aumenta ainda mais o seu charme e sofisticação.

    Mulheres brasileiras: inspiração para o mundo: O charme e a sofisticação da mulher brasileira são uma fonte de inspiração para mulheres em todo o mundo. Sua beleza natural, sensualidade, autenticidade, vibração, estilo único, inteligência, cultura, força e independência a tornam um modelo a ser seguido.

    É importante lembrar que a mulher brasileira não é um estereótipo. Cada mulher é única e especial, com suas próprias qualidades e defeitos. No entanto, as características mencionadas acima são algumas das que mais contribuem para o charme e a sofisticação que são tão marcantes na mulher brasileira.

  • Existem canais adequados para seu filho no Youtube?

    Existem canais adequados para seu filho no Youtube?

    O YouTube oferece uma variedade imensa de conteúdos, mas nem todos são adequados para crianças. Com tantas opções disponíveis, encontrar canais educativos, divertidos e seguros para seus filhos pode ser um desafio. Para te ajudar nessa tarefa, preparei algumas dicas:

    1. Avalie a idade do seu filho: A primeira etapa é considerar a idade do seu filho. O YouTube oferece conteúdo para diferentes faixas etárias, desde bebês até adolescentes. É importante escolher canais que sejam adequados à idade e ao nível de desenvolvimento da criança.

    2. Verifique o conteúdo dos vídeos: Antes de permitir que seu filho assista a um canal, assista a alguns vídeos para ter certeza de que o conteúdo é apropriado. Observe se os vídeos são educativos, divertidos e livres de violência, linguagem inapropriada ou outros conteúdos que possam ser prejudiciais à criança.

    3. Leia os comentários e avaliações: Leia os comentários e avaliações de outros pais sobre o canal. Isso pode te dar uma ideia da qualidade do conteúdo e da experiência de outras crianças com o canal.

    4. Utilize os controles dos pais: O YouTube oferece controles dos pais que permitem restringir o acesso a determinados tipos de conteúdo, definir limites de tempo de tela e aprovar ou bloquear vídeos antes que seu filho os assista. Utilize esses recursos para garantir que seu filho tenha acesso apenas a conteúdos adequados.

    5. Assista aos vídeos com seu filho: Assista aos vídeos do YouTube com seu filho. Isso te permite conversar sobre o conteúdo, tirar dúvidas e garantir que ele esteja entendendo e aproveitando os vídeos de forma segura.

    6. Converse com seu filho sobre o YouTube: Converse com seu filho sobre como usar o YouTube de forma segura e responsável. Explique a ele que nem todos os vídeos são adequados e que ele deve sempre te avisar se encontrar algo que o incomode ou que ele ache estranho.

    7. Incentive a criatividade: Incentive seu filho a criar seus próprios vídeos no YouTube. Isso é uma ótima maneira de ele se expressar, desenvolver sua criatividade e aprender sobre novas tecnologias.

    8. Utilize canais recomendados: O YouTube oferece uma lista de canais recomendados para crianças. Essa lista é elaborada por especialistas e inclui canais que são educativos, divertidos e seguros para crianças de todas as idades.

    9. Pesquise por canais específicos: Existem diversos canais no YouTube que são criados especificamente para crianças. Pesquise por canais que abordem temas que seus filhos gostem, como animais, música, arte, ciência ou culinária.

    10. Utilize aplicativos de controle parental: Existem diversos aplicativos de controle parental que podem te ajudar a monitorar o que seu filho assiste no YouTube. Esses aplicativos permitem bloquear canais, definir limites de tempo de tela e ver o histórico de visualizações.

    Lembre-se que o YouTube pode ser uma ferramenta valiosa para a educação e o entretenimento das crianças. Com um pouco de atenção e cuidado, você pode garantir que seu filho tenha acesso a conteúdos adequados, seguros e divertidos.

    Alguns canais que podem ser interessantes para o seu filho:

    É importante ressaltar que essa lista é apenas um ponto de partida. Existem muitos outros canais excelentes no YouTube que podem ser adequados para o seu filho. O importante é pesquisar, avaliar o conteúdo e utilizar os recursos de controle parental para garantir que seu filho tenha acesso a uma experiência segura e positiva no YouTube.

  • O que deseja a mulher brasileira?

    O que deseja a mulher brasileira?

    A mulher brasileira é diversa e complexa, com desejos e sonhos que variam de acordo com sua individualidade, contexto social e cultural. No entanto, algumas tendências gerais podem ser observadas, como:

    Igualdade e respeito: As mulheres brasileiras lutam por igualdade de direitos e oportunidades em todos os aspectos da vida, desde o mercado de trabalho até a esfera política. Elas desejam ser reconhecidas por suas capacidades e méritos, sem serem discriminadas por gênero.

    Autonomia e independência: As mulheres brasileiras buscam cada vez mais autonomia e independência em suas vidas. Elas querem ter liberdade para fazer suas próprias escolhas, seja em relação à carreira, à vida pessoal ou à sexualidade.

    Realização profissional: As mulheres brasileiras estão cada vez mais engajadas em suas carreiras e desejam alcançar o sucesso profissional. Elas buscam por oportunidades de desenvolvimento e crescimento, além de reconhecimento por seu trabalho.

    Qualidade de vida: As mulheres brasileiras querem ter uma vida plena e feliz, com acesso a saúde, educação, segurança e lazer. Elas também desejam ter tempo para cuidar de si mesmas e de suas famílias.

    Proteção contra a violência: A violência contra a mulher é um problema grave no Brasil, e as mulheres brasileiras lutam por medidas efetivas para combatê-la. Elas desejam viver em um país onde possam se sentir seguras e livres de medo.

    Amor e companheirismo: As mulheres brasileiras também desejam amor, companheirismo e um relacionamento saudável com seus parceiros. Elas buscam por parceiros que as respeitem, valorizem e apoiem em seus sonhos e objetivos.

    É importante lembrar que estes são apenas alguns dos desejos das mulheres brasileiras. Cada mulher é única e tem suas próprias aspirações e sonhos. O importante é que as mulheres brasileiras tenham a liberdade e a oportunidade de perseguir seus objetivos e construir a vida que desejam.

    Algumas pesquisas que podem ser úteis:

  • 7 Dicas para Emagrecer naturalmente e com saúde

    7 Dicas para Emagrecer naturalmente e com saúde

    Emagrecer não é difícil porque existem milhares de alternativas disponíveis para quem apenas quer emagrecer e não liga para às consequências.

    Desde remédios estranhos até dietas malucas que vão te fazer perder peso super rápido às custas da sua saúde.

    Porém se você quer emagrecer sem perder a saúde, as coisas podem ser um pouco mais difíceis.

    Basta seguir essas dicas e você vai se sentir cada dia mais motivado e com mais energia para seguir em frente.

    PARA EMAGRECER, EVITE DOCES E FRITURAS

    A primeira coisa que você precisa aprender se quiser emagrecer com saúde e naturalmente é evitar de doces e frituras.

    Esse tipo de informação é bem comum de ser encontrada na internet.

    Então, não há dúvidas de que você sabe disso tão bem quanto qualquer um poderia saber.

    Porém, quando eu falo de evitar, eu me refiro a bem mais do que isso.

    Pequenas situações que se você evitar você vai ter um resultado muito mais rápido e mais satisfatório.

    BAR

    Se você gosta de sair com seus amigos e ir ao bar para conversar enquanto desfruta de algumas bebidas, isso pode ser um pouco difícil para você, mas você não precisa parar de beber de vez em quando e nem mesmo de sair com seus amigos, o que você precisa evitar é o ambiente.

    Quando você está no bar não existe um limite previsto.

    Você nunca sabe quando a bebedeira vai acabar.

    Não têm controle nenhum sobre o que seus amigos vão pedir para a sua mesa.

    Então no lugar disso reúna seus amigos e compre apenas algumas bebidas controladas, você vai ter o tempo para se divertir com eles sem os exageros do bar.

    RODÍZIO

    Esse é outro ambiente em que você não vai ter como manter o controle, se você for a um rodízio.

    Você vai comer mais do que deve, afinal esse é o objetivo do rodízio.

    Por isso, prefira programas que envolvam menos tempo comendo e mais tempo conversando e você vai se sair bem.

    CRIE HÁBITOS

    Lá vem aquele papo super manjado de que você precisa criar bons hábitos para se exercitar e se alimentar direito.

    Você com certeza não veio até aqui para ler os mesmos conselhos que você já viu um milhão de vezes e que está cansado de saber.

    Mas não se preocupe, sabemos que você vai procurar sim criar o hábito de se exercitar, mas eu quero falar mesmo é de outros bem importantes nesse processo.

    DORMIR BEM

    Pode ter certeza que seu ganho de peso e sua dificuldade de se manter em forma está relacionada com a sua qualidade de sono.

    Afinal, são mil séries para assistir e incontáveis distrações nas redes sociais.

    Quando você menos espera já é de madrugada e você não dormiu nada.

    Crie então o hábito de sair da internet meia hora antes de se deitar.

    Portanto, regule um horário fixo para dormir que você possa cumprir todo dia e se esforce.

    Nos primeiros dias vai ser difícil, mas seu corpo logo se acostuma e além disso, você vai ver que sua digestão vai ser melhor.

    Além disso, você vai sentir bem menos aquela fome de inquietação.

    SORRIR

    Seu estado emocional conta muito, se você passar o dia pensando nos problemas e quebrando a cabeça.

    O natural é que o seu corpo viva preparado para entrar em um combate e acumulando gordura para lidar com esses problemas.

    Além disso, reserve um tempo do seu dia para lidar com os problemas, mas o resto do tempo tente se divertir mais.

    A DICA MANJADA MAS VERDADEIRA

    Agora que já ensinei você a ter um maior controle sobre seus hábitos e suas emoções, está na hora de fazer aquele discurso super comum que você não quer ouvir mas sabe que precisa: tenha uma alimentação mais equilibrada.

    Enfim, sempre que sentir-se que não está indo bem, lembre-se que você não está sozinho, todos nós estamos na mesma luta e você vai conseguir.

  • Quantas Calorias tem um Ovo? Saiba Benefícios e Curiosidades desse importante alimento

    Quantas Calorias tem um Ovo? Saiba Benefícios e Curiosidades desse importante alimento

    Antes de mais nada, já sabemos que o ovo é um alimento muito nutritivo e extremamente saudável e pode fazer parte da sua dieta tranquilamente, desde que você consuma com moderação e não tenha restrições médicas para consumir ovos. 

    De antemão, fique tranquila, pois nesse artigo vamos esclarecer quantas calorias tem um ovo de acordo com a maneira que ele é preparado e o porque você deve consumi-lo.

    Ao mesmo tempo, é muito importante se atentar a quantidade de ovos que você consome e também o seu modo de preparo.

    QUANTAS CALORIAS TEM UM OVO? COMER OVO EMAGRECE?

    Muitas pessoas se enganam achando que comer ovo faz emagrecer, de fato, não está errado, mas você precisa entender porque isso acontece.

    Ou seja, o ovo não possui um ingrediente específico que faça você perder peso.

    De acordo com várias pesquisas feitas, pessoas que comem ovos no café da manhã acabam consumindo menos calorias ao longo do dia. Isso acontece pois o ovo possui alto teor de proteínas e ajuda a aumentar o tempo de digestão, prolongando a sensação de saciedade.

    Mas isso não quer dizer que você possa comer ovo à vontade, porque o ovo possui uma considerável quantidade de gorduras e calorias em sua composição.

    PROPRIEDADES NUTRITIVAS DO OVO

    O ovo é uma excelente fonte de proteína animal e do mesmo modo um dos alimentos mais nutritivos à disposição de todos.

    Um ovo possui 6 gramas de proteínas em sua composição, e essas proteína ficam a maior parte concentrada na sua clara.

    Os principais nutrientes presentes nos ovos são as vitaminas:

    A, D, E, do grupo B, e sais minerais, como o ferro, o fósforo, o zinco e o selênio.

    Esse valor nutricional é essencial para crianças que estão no processo de crescimento, principalmente.

    Além disso, o alimento também favorece a função mental dos idosos que possuem níveis insuficientes de acetilcolina.

    DESCUBRA QUANTAS CALORIAS TEM UM OVO DE ACORDO COM O SEU PREPARO

    Ovo de galinha

    É um dos alimentos favoritos pelos brasileiros. Saiba agora quantas calorias tem um ovo de galinha de acordo com o seu preparo.

    • Um ovo de galinha frito: 108 calorias
    • Um ovo de galinha cozido: 78 calorias
    • Uma gema crua: 60 calorias
    • Uma gema frita: 85 calorias
    • 1 xícara de 150ml de gemada: 210 calorias
    • Um ovo poché: 78 calorias
    • Uma clara de ovo cozida: 12 calorias
    • Uma clara de ovo frita: 22 calorias
    • Um omelete simples: 110 calorias
    • Um omelete com queijo branco (porção de 100g): 175 calorias
    • 2 ovos mexidos simples: 156 calorias
    • Uma porção de 100g de ovo mexido com queijo: 220 calorias
    • Omelete de 3 claras: 76 calorias
    • Um omelete com queijo mussarela (porção de 100g): 220 calorias
    • 1 colher de 25g de fio de ovos: 144calorias
    • 1 unidade de quindim: 291 calorias.

    E quantas calorias tem um ovo de codorna?

    Fornecem alguns nutrientes importantes para o funcionamento do nosso organismo. Como: proteínas, selênio, ferro, vitamina A e colina (vitamina do complexo B). Também tem potássio, fósforo, cálcio, magnésio, manganês, zinco, cobre, vitaminas do complexo B, vitamina E e vitamina K. Mas, você ficou curioso em saber quantas calorias tem um ovo de codorna, certo?

    • Um ovinho de codorna possui somente 14 calorias.

    QUANTAS CALORIAS TEM UM OVO: BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE OVO PARA A SUA SAÚDE

    Seu cérebro está sob a proteção de colina

    A colina é uma vitamina de muita importância na formação do cérebro.

    Comer dois ovos por dia também, garante que seu corpo receba bastante desse nutriente, porque é essencial, pois a deficiência de colina no cérebro pode causar diminuição de memória.

    Sua visão é preservada

    Do mesmo modo, os ovos são ricos em luteína – a substância responsável pela visão. A princípio, a falta de luteína pode resultar em mudanças destrutivas no tecido ocular, fazendo com que a visão se deteriore irreversivelmente.

    Ajuda o corpo na absorção de cálcio

    A quantidade de vitamina D encontrada no ovo é a mesma que a de uma colher de sopa de óleo de peixe. Certamente, a vitamina D também é responsável por permitir que o corpo absorva melhor o cálcio, fortalecendo seus ossos e dentes.

    Protege pele, cabelos e fígado

    Biotina, vitamina B12 e proteínas nutrientes digeríveis contribuem para o fortalecimento do cabelo e da pele porque os ovos de galinha também contêm fosfolipídios, que promovem a eliminação de toxinas do fígado.

    Diminuição no risco de doenças cardiovasculares

    O colesterol encontrado nos ovos está cheio de fosfatídeos, o que significa que não é prejudicial à nossa saúde.

    Também inibe a própria produção de colesterol no corpo e, além disso, os ovos contêm ácidos ômega 3, que reduzem os níveis de triglicerídeos, diminuindo assim o risco de doenças cardiovasculares.

    Ajuda na perda de peso

    Ainda mais, se você combinar uma dieta de baixo consumo de calorias à ingestão de ovos no café da manhã, por exemplo, é provável que você perca peso duas vezes mais rápido. Ter um café da manhã reforçado te ajudará a diminuir a quantidade de comida que você consome no resto do dia.

    Diminui o risco de câncer

    Do mesmo modo, a colina, um componente necessário na saúde do cérebro, também ajuda a reduzir o risco de câncer. Um estudo realizado em mulheres, mostrou que, durante a adolescência, aquelas que consumiram ovos apresentaram menor risco de desenvolver câncer de mama em até 18%.

    Ovos são essenciais durante a gravidez. 

    Os ovos são ricos em vitamina B9 e ácido fólico.

    Com sua ajuda, formam-se os glóbulos vermelhos e o tubo neural do feto.

    O ácido fólico também ajuda a aumentar a capacidade mental da criança.

    Ajuda a retardar o envelhecimento.

    De acordo com pesquisas realizadas por cientistas holandeses:

    87% das mulheres com idades entre 35 e 40 anos apresentaram menor número de manchas da idade e também pele menos enrugada.

    Também foi visto que, nos homens, as rugas em torno dos olhos eram visivelmente mais suaves.

    QUANTAS CALORIAS TEM UM OVO: CURIOSIDADES SOBRE OS OVOS

    • A cor da casca do ovo não influencia no seu teor nutricional pois ela varia de acordo com a raça da galinha.
    • Não há diferença nutricional entre ovo vermelho e branco.
    • A gema do ovo caipira é geralmente mais amarelinha devido ao teor de carotenóide que confere esse tom amarelo a gema. Galinhas da roça se alimentam com vários tipos de alimentos porque são criadas soltas, enquanto as de granjas são criadas geralmente a base de ração.
    • Quando cozinhamos o ovo a proteína que é desnaturada pelo calor NÃO perde valor nutricional significativo. Ou seja, não há necessidade NENHUMA de comer ovo cru, pelo contrário, é até arriscado.
    • A gema é composta por: 34% de gorduras; 16% de proteínas; 50% de água e apenas 5% de colesterol. A clara é composta basicamente por proteína e água.

    QUANTAS CALORIAS TEM UM OVO:COMPRANDO OS OVOS

    • Primeiro de tudo, olhe sempre dentro da caixa e verifique se todos estão inteiros e limpos. Se estiverem com manchas não leve pra casa.
    • Procure sempre comprar os maiores, porque eles tem mais rendimento.
    • Para saber se os ovos estão frescos coloque-os em uma bacia com água. Se afundarem estão ok, se boiarem é melhor conferir antes de usar.

    GUARDANDO OS OVOS

    • Não lave os ovos antes de guardá-los na geladeira e mantenha em um recipiente fechado. Dessa forma eles durarão por muito mais tempo.
    • Quando os ovos ficarem grudados na caixa de papelão, molhe a caixa e consequentemente ovos sairão com facilidade.
    • Guarde os ovos sempre com a ponta para baixo, como resultado eles vão durar mais tempo.

    QUANTAS CALORIAS TEM UM OVO: CONSERVANDO OS OVOS

    • Ovos frescos em temperatura ambiente são conservados por 15 dias, já refrigerados durão até 8 semanas, contando da data que foram “botados”, então como não sabemos a data que foram “botados” não devemos esperar as 8 semanas para usar, ok?
    • Se for necessário a utilização apenas das gemas ou claras em uma receita, guarde da seguinte forma: Coloque a gema ou a clara em um vidro limpo e coberto com água filtrada, hermeticamente fechado, consequentemente a gema dura até 4 dias na geladeira e a clara 7.
    • Caso queira congelar a clara ou a gema, aconselho fazer isso em pequenas quantidades. Uma forma de gelo com tampa ajuda muito bem nesse caso, e etiquete para saber a data de congelamento. As gemas devem ser passadas por uma peneira e coberta com uma pitada de sal ou açúcar antes de ser congelada. Para utilizar deixe descongelar dentro da geladeira lentamente.

    CONCLUSÃO

    Em síntese, o ovo é um alimento perfeito para incluir em nossa dieta porque seu alto teor em vitaminas e seu pouco teor em gorduras é ideal para usufruir dele em nosso menu e ter uma alimentação equilibrada.

    Dessa forma, agora que você já conhece todos os benefícios dos ovos na sua alimentação e sabe quantas calorias tem um ovo para cada tipo de preparo, basta incluir o ovo na sua dieta e aproveitar de todos esses benefícios.

    Por fim, se esse artigo foi útil para você, deixe o seu comentário e compartilhe com os seus amigos.

  • Hortas Verticais: Maximizando Espaços Pequenos

    Hortas Verticais: Maximizando Espaços Pequenos

    Com a crescente urbanização e a limitação de espaços de moradia, nasceu uma solução criativa e eficiente para os amantes da natureza que sonham em cultivar seu próprio jardim: as hortas verticais.

    Este conceito inovador e sustentável não apenas responde ao desafio de maximizar áreas pequenas, mas também traz um pedaço do verde para dentro de casa, promovendo bem-estar e conexão com a natureza.

    Sem falar da delícia que é comer o que você mesmo plantou! 

    A beleza das hortas verticais está em sua versatilidade e adaptabilidade. Elas podem ser implementadas em uma variedade de ambientes, desde uma pequena varanda ensolarada até o canto mais acolhedor de uma sala de estar.

    Na realidade, é possível ter uma horta vertical até onde não bate sol algum. Só é preciso investir em uma lâmpada de crescimento! 

    Independentemente do espaço disponível, é possível criar uma área verde que não só embeleza o ambiente, mas também oferece o prazer de cultivar ervas aromáticas, vegetais frescos e uma diversidade de plantas, tudo ao alcance das mãos.

    Gostou da ideia? Continue lendo para aprender tudo o que precisa para iniciar sua horta vertical hoje mesmo!

    Planejamento da Horta Vertical

    O planejamento é a chave para o sucesso de uma horta vertical, especialmente em espaços reduzidos.

    Uma horta bem planejada não apenas otimiza o espaço disponível, mas também garante a saúde das plantas e a sua produtividade.

    Seu planejamento pode ser simplificado em 3 passos: 

    • Escolher o local
    • Selecionar o que vai plantar
    • Montar a estrutura e os recipientes

    Vamos falar mais sobre cada um desses passos!

    Escolha do Local

    O primeiro passo é escolher o local ideal dentro do seu espaço. 

    A quantidade de luz solar direta que as plantas receberão é crucial, pois a maioria das hortaliças e ervas precisa de pelo menos 6 horas de luz solar direta por dia. 

    Se o espaço for limitado a áreas internas ou varandas sombreadas, você tem duas opções:  plantas que toleram meia-sombra, para ambientes que ao menos recebem luz, e lâmpadas de crescimento para quando não há sequer luz natural no local. 

    Além disso, a ventilação é importante para prevenir doenças nas plantas. Um local com boa circulação de ar é ideal. 

    Por fim, leve em conta a temperatura do local onde quer montar sua horta vertical, já que variações extremas podem afetar o crescimento das plantas. 

    Em áreas urbanas, o microclima pode ser mais quente devido à concentração de edifícios e asfalto. Sendo assim, adapte suas escolhas à realidade do seu ambiente.

    Seleção das Plantas

    A escolha das plantas é fundamental para uma horta vertical bem-sucedida. 

    Opte por espécies que se adaptem bem ao cultivo em recipientes e ao clima da sua região.

    Ervas como manjericão, hortelã, sálvia e alecrim são excelentes escolhas devido ao seu porte compacto e facilidade de cultivo. Porém, sua hortinha não precisa se resumir a ervas! 

    Vegetais de raízes curtas, como alface, espinafre, rúcula e até alguns tipos de tomate e pimentão, também se adaptam bem a hortas verticais.

    Além disso, você ainda pode cultivar morangos, que são frutas perfeitas para hortas verticais! 

    Estruturas e Recipientes

    A estrutura da sua horta vertical pode variar desde sistemas prontos até soluções DIY (Faça Você Mesmo) com materiais recicláveis, como paletes, grades, e tubos de PVC que podem ser adaptados para criar sua horta.

    Há uma enorme variedade de opções e uma simples busca no Google vai trazer centenas de ideias. 

    O que você não pode esquecer ao escolher ou construir sua estrutura, é de considerar o seu espaço disponível, o peso das plantas adultas e a capacidade dos materiais para suportar a terra úmida. 

    Como Montar sua Horta Vertical

    Montar uma horta vertical é uma jornada empolgante que transforma espaços pequenos em áreas verdes produtivas. 

    Agora que já planejou, é hora de colocar as mãos à obra e dar vida à sua horta vertical! 

    • Defina o espaço exato onde sua horta será instalada. Considere a luz solar, a ventilação e a facilidade de acesso para cuidados regulares.
    • Compre ou construa a estrutura de sua horta vertical. Pode ser uma estante com vários níveis, uma parede de treliça ou sistemas de pendurar, para citar alguns exemplos. 
    • Use recipientes com furos no fundo para garantir uma boa drenagem. Preencha-os com um substrato de qualidade, adequado para o tipo de planta que você pretende cultivar.
    • Plante suas escolhas de vegetais, ervas ou flores nos recipientes, respeitando o espaço necessário para o crescimento de cada espécie.
    • Coloque tudo no lugar, garantindo que está tudo bem colocado, seguro e estável.

    Molhe suas plantas

    A irrigação adequada é vital para o sucesso de sua horta vertical. Afinal, sem água não há planta que sobreviva!

    No cenário ideal, é possível usar sistemas de gotejamento, pois entregam água diretamente às raízes das plantas, minimizando o desperdício e evitando doenças foliares. 

    No entanto, essa não é a realidade – ou a necessidade – de todo mundo.

    Se um sistema de irrigação faz parte da sua realidade, é possível escolher um sistema de irrigação por gotejamento simples, usando um kit pronto ou montando o seu com materiais básicos de uma loja de jardinagem.

    Se não, basta ter em mente que você não deve afogar suas plantas, nem deixá-las morrendo de sede.

    O uso de um pequeno regador é uma boa dica para não revirar as raízes das plantas, mas não é essencial. 

    O que não pode faltar de jeito nenhum é muito carinho com as plantinhas nesse momento!

    Como Fazer a Manutenção da Horta Vertical

    a manutenção de uma horta vertical não é muito diferente da que se pratica em qualquer outra: 

    • Poda: Regularmente, remova folhas mortas ou doentes para manter as plantas saudáveis e estimular o crescimento.
    • Adubação: Use fertilizantes orgânicos apropriados para alimentar suas plantas. A adubação deve ser feita conforme as necessidades específicas das plantas, seguindo as recomendações do fabricante do fertilizante.
    • Controle de Pragas: Fique atento a sinais de pragas e doenças. Utilize métodos orgânicos de controle de pragas, como óleo de neem, para tratar qualquer infestação o quanto antes.

    Ao seguir estes passos e manter um cuidado regular, sua horta vertical não apenas florescerá, mas também se tornará um destaque em seu espaço!

    Dicas para Maximizar o Sucesso

    Cultivar uma horta vertical bem-sucedida em áreas urbanas requer atenção a detalhes específicos que podem fazer toda a diferença. 

    Por isso, selecionamos mais algumas dicas para te ajudar no processo!

    Cuidado com o Clima!

    Em áreas urbanas, o microclima pode ser mais severo, com temperaturas mais altas devido ao efeito de ilha de calor.

    Utilize sombrites para proteger suas plantas contra a exposição excessiva ao sol nos dias mais quentes e mantas de proteção durante noites frias para evitar geadas.

    Se estão localizadas dentro de casa, cuide para que não estejam diretamente nas saídas de calor (muito perto de fogões, fornos e churrasqueiras, por exemplo), ou de frio (debaixo do ar condicionado).

    Se você pode, use Tecnologia!

    A tecnologia está aí também para quem quer cuidar de sua horta vertical! 

    Desde aplicativos para smartphone que ajudam a monitorar o crescimento das plantas até sensores de umidade e temperatura, você pode encontrar várias ferramentas de ponta para tornar ainda mais interessante o cultivo da sua hortinha.

    Converse com Outros Horteiros

    Participar de grupos de jardinagem urbana, seja online ou presencialmente, pode proporcionar um valioso compartilhamento de conhecimentos e dicas. 

    A experiência coletiva pode ajudar a resolver problemas comuns e inspirar novas ideias para sua horta.

    Além disso, sempre vale a pena compartilhar suas experiências, sucessos e desafios em redes sociais ou em um blog. 

    Além de documentar sua jornada, você pode receber feedback e conselhos da comunidade global de jardinagem.

    Florescendo em Espaços Pequenos

    Cultivar uma horta vertical em espaços reduzidos é mais do que uma atividade: é um passo em direção a um estilo de vida mais sustentável e consciente. 

    Através da jardinagem vertical, você não só maximiza o uso eficiente do espaço, mas também contribui para um ambiente mais verde e saudável, mesmo no coração das áreas urbanas. 

    As hortas verticais oferecem a oportunidade de se reconectar com a natureza, entender melhor o ciclo de vida dos alimentos e, o mais importante, saborear o prazer de colher o que você mesmo plantou.

    Agora que você está equipado com conhecimentos fundamentais sobre hortas verticais, encorajamos você a iniciar a sua! 

    Não importa o tamanho do seu espaço; há sempre uma maneira de incorporar o verde na sua vida. 

    Comece pequeno, experimente e veja seu jardim crescer. A jornada da jardinagem é cheia de aprendizados e recompensas. 

    Agora, me conte uma coisa: Que tipo de horta vertical você escolheu?

  • 4 Deliciosas Receitas de Bolo de Chocolate sem Farinha

    4 Deliciosas Receitas de Bolo de Chocolate sem Farinha

    Bolo de chocolate sem farinha é maravilhoso! Por isso, não perde em nada para os bolos tradicionais.

    Ninguém resiste a um bolo de chocolate, não é mesmo? No entanto, há pessoas com intolerância ao glúten. Por isso, não podem consumir nada que tenha esse tipo de proteína. Mas há também quem, simplesmente, não queira incluir o glúten em sua dieta.

    A boa notícia é que, independente do motivo, você não precisa deixar de comer nada, pois existem diversas receitas de bolo de chocolate sem farinha. Dessa forma, você não vai se privar de aproveitar o lado bom da vida.

    Portanto, você quer aprender como fazer bolo de chocolate sem farinha? Confira essa deliciosa receita agora!

    4 RECEITAS DE BOLO DE CHOCOLATE SEM FARINHA

    Abaixo, daremos, por exemplo, 4 receitas bem práticas de bolo de chocolate sem farinha para você saborear essa guloseima sem nenhuma preocupação. Ainda que você não tenha prática na cozinha, sem dúvida, conseguirá fazer esses bolos.

    Enfim, continue lendo e acompanhe tudo aqui!

    1 – Bolo de chocolate simples

    Ingredientes da massa:

    • 6 colheres de sopa de cacau ou chocolate em pó;
    • Sopa de fermento em pó (1 colher);
    • 100 gramas de coco ralado;
    • 6 ovos;
    • 6 colheres de sopa de açúcar;
    • 2 colheres de sopa de margarina ou manteiga.

    Ingredientes da cobertura:

    • 3 colheres de sopa de chocolate em pó;
    • 1 lata de leite condensado;
    • Chocolate granulado para usar na decoração (opcional);
    • 1 ovo.

    Modo de preparo da massa:

    Em primeiro lugar, coloque todos os ingredientes da massa no liquidificador e bata tudo. Unte uma forma e despeje os ingredientes batidos.

    Então, pré-aqueça o forno a uma temperatura de 180° C, e asse o bolo por cerca de 40 minutos, ou até que, espetando o bolo com um palito, este saia seco.

    Modo de preparo da cobertura:

    Em seguida, misture em uma panela o leite condensado e o ovo muito bem. Leve ao fogo baixo e misture por cerca de 5 minutos, sem parar.

    Depois, adicione também o chocolate em pó e misture tudo muito bem, até se tornar uma mistura homogênea.

    Por fim, desligue o fogo e despeje a cobertura sobre o bolo. Assim, para finalizar, basta cobrir o bolo com chocolate granulado e está pronto!

    2 – Bolo de chocolate cremoso e sem farinha

    Ingredientes da massa:

    • 6 colheres de sopa de achocolatado;
    • 8 colheres de açúcar;
    • 6 ovos;
    • 1 pacote de coco ralado (100 gramas);
    • 2 colheres de sopa de margarina;
    • 1 colher de sopa de fermento em pó.

    Ingredientes da cobertura:

    • 4 colheres de sopa de achocolatado em pó;
    • 1 lata de creme de leite;
    • 2 colheres de açúcar.

    Modo de preparo da massa:

    Bata os ovos no liquidificador por cerca de 2 minutos. Em seguida, adicione a margarina, o achocolatado e bata novamente por mais 3 minutos.

    Depois, coloque essa mistura em uma tigela e junte o coco ralado e o fermento. Feito isso, é só misturar de forma bem delicada.

    Pré-aqueça o forno em 220°C, por cera de 40 minutos.

    Modo de preparo da cobertura:

    Primeiramente, coloque todos os ingredientes da cobertura em uma panela. Leve ao fogo médio até começar a borbulhar. Em seguida, abaixe o fogo e continue mexendo por mais 5 minutos, ou até a mistura engrossar.

    Depois que o bolo estiver pronto, distribua a cobertura por cima do mesmo. Dessa forma, o bolo fica bem molhadinho e cremoso. Uma delícia!

    3 – Bolo de coco com chocolate

    Ingredientes da massa:

    • 6 colheres de sopa de chocolate em pó;
    • 8 colheres de sopa de açúcar;
    • 6 ovos;
    • 1 colher de sopa de fermento em pó;
    • 100 gramas de coco ralado seco;
    • 2 colheres de sopa de manteiga em temperatura ambiente.

    Ingredientes da cobertura

    • 4 colheres de sopa de chocolate em pó;
    • 4 colheres de sopa de açúcar;
    • 1 lata de creme de leite.

    Modo de preparo da massa:

    Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno em 180°C. Pegue uma forma de 22 cm, com buraco no meio, e unte-a. Uma dica é usar cacau ao invés da farinha para enfarinhar a forma.

    Coloque no liquidificador a manteiga, os ovos e o açúcar e bata tudo, a fim de ter uma mistura homogênea e amarela.

    Em seguida, adicione também os demais ingredientes da massa, com exceção do fermento, e bata tudo muito bem.

    Coloque o fermento e misture delicadamente. Feito isso, despeje a massa na forma e leve ao forno.

    Modo de preparo da cobertura:

    Coloque todos os ingredientes em uma panela e misture bem. Em seguida, leve ao fogo baixo sem parar de mexer. Quando começar a borbulhar, desligue o fogo e reserve.

    Depois que o bolo estiver pronto, retire-o do forno e deixe-o esfriar. Então, despeje a cobertura sobre o bolo e sirva em seguida.

    4 – Bolo de chocolate com cravo e mel 

    Ingredientes da massa:

    • 5 colheres de sopa de açúcar demerara;
    • 5 ovos;
    • 1 colher de chá de essência de baunilha;
    • 180 gramas de manteiga sem sal;
    • 1 xícara de chá de cacau em pó;
    • Sopa de cravo em pó (1 colher);
    • 1 colher de sopa de fermento em pó.

    Modo de preparo da massa:

    Primeiramente, coloque o cravo, a manteiga e o açúcar na batedeira, e bata tudo até formar uma mistura homogênea. Em seguida, adicione o cacau e bata novamente.

    Em segundo lugar, adicione o fermento e misture com uma colher suavemente. Coloque tudo em uma forma untada e leve o ao forno pré-aquecido por cerca de 35 minutos. Ou até você testar com um palito e o mesmo sair seco.

    Por fim, depois que o bolo já estiver pronto, deixe-o esfriar e cubra com mel.

    Aliás, não são apenas as crianças que adoram os bolos de chocolate. Adultos também amam tanto quanto os pequenos!

    Sendo assim, não é mais preciso se privar dessa delícia. Afinal de contas, com essas receitas super fáceis de bolo de chocolate sem farinha, você não só vai poder aproveitar todo o sabor dessa maravilha, como também ficará “fera” nas receitas de bolo.